Vücut Kitle İndeksi ve İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuzu ve kilonuzu girin; VKİ değerinizi ve boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını hemen görün.
Yetişkinler (18 yaş üstü) içindir. Gebelikte ve çocuklarda kullanılmaz.
VKİ nasıl hesaplanır?
VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Örneğin 1,70 m boyunda ve 70 kg ağırlığındaki birinin VKİ’si 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2’dir.
| VKİ | Sınıf (DSÖ) |
|---|---|
| 18,5’in altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30 ve üzeri | Obez |
Sonuç sağlık durumunu tek başına gösterir mi?
Hayır. VKİ, toplumdaki kilo durumunu izlemek için pratik bir ölçüttür ama kişinin sağlığını tek başına göstermez. Beslenme düzeni, fiziksel aktivite, bel çevresi ve kan değerleri birlikte değerlendirilmelidir. Günlük enerji ihtiyacınızı merak ediyorsanız kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Vücut kitle indeksi (VKİ) nedir?
Vücut kitle indeksi, kilonun (kg) boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunan bir değerdir. Dünya Sağlık Örgütü yetişkinlerde 18,5–24,9 aralığını normal, 25–29,9 aralığını fazla kilolu, 30 ve üzerini obez olarak sınıflandırır.
İdeal kilo nasıl bulunur?
Bu araçtaki “sağlıklı kilo aralığı”, boyunuz için VKİ’nin 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı kilo aralığıdır. Tek bir “ideal kilo” yoktur; aralığın içindeki her değer sağlıklı kabul edilir.
VKİ herkes için doğru sonuç verir mi?
Hayır. VKİ kas ile yağı ayırt etmez; kaslı sporcularda yüksek, kas kaybı olan yaşlılarda düşük çıkabilir. Bel çevresi de önemli bir göstergedir. Gebeler ve 18 yaş altı için yetişkin VKİ sınıfları kullanılmaz.
Çocuklarda VKİ nasıl değerlendirilir?
Çocuk ve ergenlerde VKİ, yaşa ve cinsiyete göre hazırlanmış persentil eğrileriyle değerlendirilir. Bu nedenle çocuğunuzun durumunu çocuk doktorunuza danışın.